At have travlt påvirker, hvad der fysiologisk sker i din krop.
Det kan for eksempel påvirke, hvordan din krop bruger energi, dit nervesystem, vejrtrækning og blodtryk. Vi tænker ikke meget over, hvordan disse ting bliver håndteret af vores krop i hverdagen, men indirekte, og i nogle tilfælde meget direkte, har vi stor indflydelse på det. Vel at mærke er dette afgørende for vores generelle sundhed og velbefindende. Altså hvor meget energi og overskud vi føler vi har.
Når vi går en tur, påvirker formålet med turen, hvordan vores krop reagerer på at gå. At gå så meget som muligt har ingen negativ indvirkning; tværtimod er det kun positivt at gå og bevæge sig med lav intensitet.
Hvorfor, hvordan, hvor?
Uanset om gåturen foregår i byen, i skoven, ved vandet eller på vej til arbejde, påvirker årsagen til turen vores krop. Gør du det, fordi du nyder det, fordi cyklen er gået i stykker og du er “tvunget” til det, for at forbrænde kalorier, fordi du har travlt, lytter du til musik (hvilken slags musik), snakker du, hvordan trækker du vejret, hvad tænker du på, hvad kigger du på; ned i jorden, på mennesker, i telefonen. Alt dette har en indflydelse på vores fysiologi. For eksempel er vores visuelle fokus meget tæt forbundet med vores autonome nervesystem, så afhængigt af hvordan vi bruger det, vil der være fysiologiske processer, der tilpasser sig. Det samme gælder for vores vejrtrækning; dybde, frekvens og måde du trækker vejret på vil have en hurtig påvirkning på, hvad der sker i kroppen.
Her troede du måske, at gå en tur bare var at gå en tur 😄
Eksemplet her er, at gå en tur, men det kunne være hvad som helst; et møde, arbejde, henter børn, køre bil osv.
Lad vær med at overtænke det.
Min pointe er, at der kan være stor forskel på, hvordan vores krop og sind reagerer på de input/stimuli, vi udsætter dem for, når vi går en tur, kører bil eller holder et møde. Der er mange faktorer, der spiller ind. Vi behøver ikke overveje dem alle, og det ville heller ikke være en god idé eller praktisk muligt. Men ved at forstå, hvordan vores krop (og dermed også vores sind) reagerer, får vi mulighed for at træffe mere bevidste valg i vores hverdag. Dette giver os chancen for at kunne og ville gøre mere af det, vi helst vil. Det kan give os mere energi, overskud, bedre humør og dermed gøre os i stand til at være en bedre udgave af os selv.
Om du fokuserer på, hvor travlt du har eller ej, gør det ingen forskel for tingenes tilstand, men det påvirker din evne til at gøre det, du vil, samt hvordan du har det både fysisk og psykisk.
Jeg vil gerne hjælpe dig, med at håndtere din hverdag, så du får det ønsket ud af det du udsætter dig selv for, og så du ikke bruge udnøvendig energi på ting du reelt set ikke ønsker. Jeg har set hvordan det kan ændres for folk og hvad det betyder.
Du kan booke en kort uforpligtende samtale på HER.
Del med:
La Regista 