Workshop
Workshops til at opnå Fokus, Ro og Robusthed.
“Viden uden handling er det samme som ingen viden.”
Trivsel, velvære og toppræstationer viser sig blandt andet gennem lavere sygefravær og et lavere stressniveau.
Værdien for medarbejderne ligger ikke kun i deres sundhed på arbejdet, men også i, at det skillset, de opnår, er gavnligt i hele deres liv.
Det handler ikke kun om at give medarbejderne evner til at yde mere for virksomheden. Det er hele mennesket.
Workshop 1.0
Vejrtrækningskontrol
Vores vejrtrækning fungerer som en fjernbetjening til det autonome nervesystem og er central for, at vi fungerer optimalt – både fysisk og psykisk. Funktionel vejrtrækning handler om at bygge fundamentet, hvorpå vi skaber toppræstationer, velvære og trivsel.
Workshoppen indeholder:
- Øvelser til integration i din daglige rutine
- Etablering af baseline
- Bygge fundamentet
- Test
- Øvelser og værktøjer
- Evaluering af fremskridt og justering af teknikker
Workshop 2.0
Det Autonome Nervesystem
Forståelse og regulering af, hvad det autonome nervesystem gør, og hvordan det påvirker os.
Workshop 1.0 lægger fundamentet og giver dig evnerne til at bygge videre i denne workshop, så du kan tilpasse arbejdet til dine egne behov.
Workshoppen indeholder:
- Evaluering og opfølgning
- Emnet: Det autonome nervesystem og vejrtrækning
- Fundamentale øvelser og progressioner til at regulere nervesystemet
- Flow Breathing
- Øvelser til integration i din daglige rutine
Workshop 3.0
Biokemi
Forandring tager tid, og Workshop 2.0 og 3.0 hænger tæt sammen, da de arbejder med elementer, der naturligt overlapper hinanden. Denne workshop introducerer mere avancerede emner, men bevarer stor fleksibilitet, så den enkelte får mest muligt ud af den.
Workshoppen indeholder:
- Evaluering og opfølgning
- Emnet: Fysiologi, stofskifte og vejrtrækning
- Videreudvikling fra Workshop 2.0
- Avancerede øvelser og progressioner
- Vejrtrækningsøvelse
- Øvelser til integration i din daglige rutine
Workshop 4.0
Stresstolerance
I den sidste workshop handler det om at udfordre den enkelte, med et vigtigt fokus på at forstå, hvad den optimale intensitet er. Her er der mange fordele at hente, og de opnås på baggrund af det grundarbejde, der er lavet i de foregående workshops.
Workshoppen indeholder:
- Opfølgning
- Emnet: Forstå og opbyg din stresstolerance
- Stresstolerance
- Øvelser til at styrke stresstolerance og progressioner
- Vejrtrækningsøvelse
- Evaluering og opsamling
Anbefalinger
Se hvad tidligere klienter siger.
Positivt!
“Jeg deltog i en stresstolerance workshop med fokus på vejrtrækning. Det var en skøn formiddag med inspirerende Laura og Anders. Workshoppen gav mig en dybere forståelse af, hvordan korrekt vejrtrækning kan påvirke både mit fysiske og mentale velvære positivt.
Øvelserne var praktiske og lette at følge, og jeg følte en mærkbar forbedring i min ro og fokus allerede på workshoppen i forbindelse med det kolde vand. Jeg tror øvelserne kan hjælpe mig fremadrettet i pressede situationer.”
Charlotte
Workshop
Klar Anbefaling!
“Det var en fornøjelse at have Anders med til vores team-dag. Han udviste stort nærvær og præsenterede et oplæg, der balancerede teori på en letforståelig måde med relevante praktiske øvelser. Vi gik alle derfra med brugbare værktøjer, som vi kan anvende i hverdagen. Jeg kan varmt anbefale at booke Anders.“
Louise,
Hemab
Fængslende!
“Man lytter automatisk til, hvad han siger – det er så fængslende og spændende. Anders har en virkelig god måde at formulere tingene på, så det bliver let og overførbart.”
“Hans øvelser var virkelig gode og gjorde en opmærksom på, hvordan man rent faktisk trak vejret. Det var både interessant og fedt at få indblik i.”
“Dejligt med håndgribelige værktøjer, man kan tage i brug med det samme.”
DBU – U17 Kvindelandsholdet
Workshop
Det altoverskyggende formål er at sikre, at viden bliver omsat til handling, så I oplever resultater – både i dag og i morgen.
Gennem en workshopserie får deltagerne mulighed for at opbygge et skillset og træne det, så de kan opleve bedre fokus, øget trivsel, mere velvære og toppræstationer. Dette afspejler sig blandt andet i lavere sygefravær og mindre stress for den enkelte.
Vi arbejder med praktiske redskaber, der bliver illustreret, så deltagerne både forstår, hvordan de fungerer, og hvordan de kan anvendes i dagligdagen.
Formålet er, at hver deltager opnår viden og udvikler evnerne til at arbejde med disse elementer og dermed skaber bedre rammer for sig selv – både for at kunne toppræstere og for at trives i hverdagen.
Er din organisation klar til at tage næste skridt og løfte sig til et nyt niveau?
Anbefalinger
Se hvad tidligere klienter siger.
Positivt!
“Jeg deltog i en fantastisk vejrtrækningsworkshop, som var både givende og spændende. Tiden fløj afsted, og jeg gik hjem meget klogere. Jeg fik øjnene op for, hvor stor betydning vores vejrtrækning har – ikke kun fysisk, men også mentalt. Det er virkelig tankevækkende.
Jeg vil helt klart anbefale andre at deltage i en workshop som denne, hvor teorien følges op af praktiske vejrtrækningsøvelser. Det er gode og brugbare øvelser. – Så gå ikke glip af denne workshop!”
Dorte
Workshop
En løsning!
“Der er meget fokus på stress og fravær i virksomheder. Trivsel blandt medarbejderne er så VIGTIGT for ledere – Det har du fundet en løsning på.”
Lars
Workshop
Fængslende!
“Funktionel vejrtrækning har haft en kæmpe påvirkning på min stresshåndtering siden workshoppen.
Har haft svært ved at ‘huske’ andre meditations teknikker i hverdagen, særligt på job når presset rammer, men denne her teknik er så simpel og effekten mærkes næsten med det samme – det virker sgu! Så tusind tak for det.”
Camilla
Workshop
La Regista 