Udvid din kapacitet og find ro i pressede situationer

Moderne stresshåndtering handler ofte om at forsøge at flygte fra ubehaget eller tænke sig til ro. På denne workshop gør vi det modsatte. Vi bruger fysiologien aktivt til at træne dit nervesystem til at være rolig midt i stressen.

Målet er enkelt: Vi vil udvide din personlige kapacitet, så din grænse for, hvad der presser dig i hverdagen, flytter sig.

Princippet bag træningen:

Du bliver udfordret, MEN du bliver aldrig presset over kanten. Træningen giver kun mening, hvis den er 100% tilpasset dig. At gå i panik modarbejder hele formålet. Vi søger kontrolleret fysiologisk udsættelse over tid, så du kan registrere kroppens signaler og bevare det kognitive overskud.

Hvordan foregår sessionen?

Her fokuserer vi skarpt på den enkeltes oplevelse og “Interoceptive Awareness” (evnen til at mærke sig selv indefra):

• Del 1: Mentale og fysiologiske vejr-hold: Vi arbejder med kontrollerede vejrhold, hvor vi gradvist øger tiden i eget tempo. Fokus er ikke på at kæmpe eller ignorere ubehaget, men på at registrere sensationerne i kroppen og bevidst invitere roen ind.
• Del 2: Vi tilføjer stress: Vi øger udfordringen en smule ved at koble bevægelse på vores vejrhold. Dette simulerer den dynamiske stress, du møder i en travl hverdag, og træner din evne til at bevare kontrollen.
• Del 3: Det kolde vand (Den ultimative test): Vi tager alt det, vi har lært i teorien og de første øvelser, med over i det kolde vand. Vandet giver en øjeblikkelig, intens fysiologisk reaktion. Gennem guidede strategier og kontrolleret vejrtrækning øver vi os i at lade nervesystemet falde til ro – på dine præmisser, og i dit tempo.

Er denne workshop noget for dig?

Alt i denne session er 100% frivilligt. Du behøver ikke at være fridykker eller have prøvet vinterbadning før. Det kræver blot, at du har nysgerrigheden til at undersøge dine egne fysiologiske grænser i et trygt, guidet miljø.

Hvis du har lyst til at udvide din kapacitet og optimere din hverdagsperformance, er du mere end velkommen.

Praktisk information og tilmelding:

Dato: Aug. (dato ikke fastsat)

Tidspunkt: 9:30 – 10:30

Lokation: Analog Sauna, Nordhavn

Medbring: Badetøj, håndklæde og behageligt skiftetøj.

Pris: xxx kr.

Tilmelding: Betaling på MobilPay: #35983 La Regista, Anders Vest-Hansen (Skriv navne på deltagere)

For at få besked om næste workshop, skriv “Næste Workshop” på mail til avh@laregista.com og tilføj dit navn.