Jeg læste engang (jeg omskriver lidt), at der findes ingen vejrtrækningsøvelse, der kan fjerne den smerte, du ikke er villig til at konfrontere.
Og “vejrtrækningsøvelse” her kan du bytte ud med træning, meditation, sauna, isbad, piller eller hvad end du mener, er løsningen på din specifikke udfordring.
Har du “brug” for en eller anden form for protokol, behandling, metode eller øvelse for at få dig til at opleve en bestemt tilstand? Om det så er mere energi, evnen til at slappe af, slippe tankerne, finde ro eller noget helt andet.
Det virkelig interessante spørgsmål er:
Hvad skaber den situation, hvor du føler, at du har brug for disse ting?
Hvorfor ender du samme sted hver dag eller uge, hvor du har behov for at gøre noget bestemt for at opnå den tilstand, du ønsker?
I bund og grund er det ikke meget anderledes end at bruge medicin til at ændre, hvordan du har det – det behandler symptomet. Men det når aldrig ind til kernen.
Min oplevelse er, at breathwork er blevet populært, fordi det ændrer, hvordan du har det her og nu. Du mærker en tydelig effekt – og det kan føles euforisk. Samtidig tales der meget om, hvor sundt det er, og hvad det kan gøre for dig. Men som med så mange andre ting, kan det også have en negativ effekt.
Breathwork er ikke nødvendigvis godt for dig.
It depends!
Det afhænger altid af, hvad det ønskede resultat er. Hvem er du, og hvor er du lige nu? Disse faktorer afgør, hvad der skal til for at opnå det, du ønsker.
Hvis du deltager i en gruppesession, hvor alle laver den samme form for breathwork, er det meget svært og udfordrende at tage højde for individuelle behov og forskelligheder.
Måske tænker du: “Er breathwork så ikke sundt? Jeg kan jo mærke, at det er godt for mig.”
Breathwork er fantastisk på mange måder. Det gavner os bare at forstå, hvad det er, og hvad det gør. For hvad træner du?
Og så er det godt at huske:
Bare fordi noget føles godt lige nu eller bagefter, betyder det ikke nødvendigvis, at det er positivt på den lange bane.
Det føles også godt at spise junkfood, men vi ved alle, hvordan det ender. Jeg siger ikke, det er det samme, men argumentet om, at “det føles godt”, holder ikke altid.
Hvad kan vejrtrækning så?
Helt grundlæggende kan det lære dig utrolig meget om dig selv. Det er for mig det mest fascinerende ved vejrtrækningen – den lyver ikke.
Den er direkte forbundet med, hvad der sker i din krop. Og du kan ikke fake det.
Et godt eksempel er koldt vand. Mange kender oplevelsen af at hoppe i isvand. Måske kan du tvinge dig selv til at blive der i ét, to eller tre minutter. Men hvis du ikke kan kontrollere din vejrtrækning og trække vejret roligt – som hvis du sad hjemme i stuen – så er du ikke i kontrol.
Kan du derimod kontrollere din vejrtrækning, bliver det ikke et problem at trække vejret helt normalt i det kolde vand, hvilket hænger sammen med dit autonome nervesystem. Her afslører din vejrtrækning meget. Du kan bilde dig selv noget ind ved at blive i vandet længere, men din vejrtrækning fortæller sandheden.
Funktionel vejrtrækning
En anden interessant ting er arbejdet med funktionel vejrtrækning. Vi trækker vejret mere end 20.000 gange om dagen, og hvor funktionel vores vejrtrækning er – både generelt og i specifikke situationer – kan variere meget. Det betyder, at vi potentielt gentager uhensigtsmæssige mønstre tusindvis af gange hver dag, hvilket kan skabe udfordringer for os selv.
Ved du, hvad en funktionel vejrtrækning er? Altså en helt almindelig, sund og effektiv vejrtrækning? Hvis ikke – hvordan kan du så vide, om du kunne have gavn af at arbejde med din vejrtrækning?
Der er meget at hente for mange af os, men det kommer ikke af sig selv. Det kræver både nysgerrighed og en indsats. Men hvis du er villig, kan din vejrtrækning afsløre utrolig meget om din tilstand – i enhver situation.
Du kan starte med at teste din vejrtrækning HER.
La Regista 
Skriv en kommentar