Gratis vejrtrækningssession den 1. februar 2026 Info & tilmelding: avh@laregista.com
Fordele ved at koble af, og at få ro på systemet.
Når jeg taler om at koble af og finde ro i systemet, tænker jeg meget på det autonome nervesystem. I min optik forstår jeg ikke, hvorfor der ikke undervises om dette i folkeskolen. Tænk på, hvilken forskel det kunne have gjort for en fyr som mig, der havde alt for meget energi og ikke var den bedste til at styre den. Og lige så vigtigt er det, hvilken forskel det kunne have gjort for de lærere, der havde med mig at gøre, hvis de havde haft en bedre forståelse for det autonome nervesystem.
Havde jeg haft dele af den viden, jeg har nu, ville mit skoleliv uden tvivl have været mere optimalt. Det ville aldrig være blevet den bedste måde for mig at lære på, men det ville have haft stor betydning, hvis jeg havde vidst, hvordan jeg kunne bruge min vejrtrækning til at få ro på systemet. I dag ved vi, at der skal så lidt som fem vejrtrækninger til (1), før det har en effekt, så det er ikke noget, der behøver at tage lang tid. Derudover ville bare forståelsen af, hvor al den uforløste energi kom fra, have hjulpet mig med at navigere bedre i min hverdag.
Det er ikke kun urolige børn i folkeskolen, der ville have gavn af denne viden.
Louise’s oplevelse efter at have deltaget i et foredrag, hvor jeg bl.a. snakkede om det autonome nervesystem.
Vores autonome nervesystem styrer utroligt mange funktioner i vores krop, og den hverdag, vi lever i, er god til at trække os i forskellige retninger. Dette skaber bogstaveligt talt ubalance, og jeg taler ikke kun om den fiktive balance mellem arbejde og privatliv, men om en meget reel balance, der er nødvendig for, at vores krop fungerer optimalt. En ting er alvorlig sygdom, som kan være en konsekvens af vores manglende evne til at finde ro. Der er også mange andre konsekvenser, som mange oplever hver eneste dag: det energicrash om eftermiddagen, som en, to eller tre kopper kaffe kan “løse”, lavere kreativitetsniveau, dårligere beslutninger, generel træthed og mangel på overskud, for at nævne nogle få. Disse ting er dybt afhængige af, at der er balance i vores autonome nervesystem.
De fleste tænker, at det går meget godt, og at det ikke er noget, de behøver at forholde sig til, for deres liv fungerer godt nok.
Du kan kigge på nedenstående spørgsmål, og hvis du kan svare ja på et af dem, er der med stor sandsynlighed noget, du kan optimere og få en masse positivt ud af, både på kort og lang sigt.
Kan du nemt sove videre om morgen?
Vågner du flere gang i løbet af natten?
Har du svært ved at falde i søvn?
Falder du nærmest om, når du skal sove, fordi du er så træt?
Føler du ofte, at du har brug for en lur?
At koble af eller finde ro betyder ikke nødvendigvis, at du ikke skal lave noget. Det betyder, at du forstår, hvad der skal til for at få din krop til at komme ned i gear efter at have været under pres. For eksempel efter en træning i fitnesscentret, et møde, en situation hvor du har talt meget, enten det er en præsentation eller samtale med en partner, ven eller veninde, eller når du har siddet i trafikken og været frustreret eller irriteret. At lære, hvordan man får kroppen til at slappe af efter sådanne situationer, kræver noget af dig, for det sker ikke af sig selv. Der er meget at hente, så du ikke dræner dig selv og kan være en bedre udgave af dig selv.
La Regista 
Skriv en kommentar